Domingo, 20 de Julho de 2014
Smoothie para acelerar o metabolismo

Com o maravilhoso dia de sol que temos por cá (Algarve), apetece mesmo algo fresco. Então e que tal um smoothie fresquinho e com muitos beneficios para os estragos que cometemos durante o fim de semana.

 

 

 

 

Um smoothie especialmente formulado para acelerar o seu metabolismo e ajudar a queimar a gordura. Uma deliciosa e reveladora forma de começar o dia ou para um lanche fresquinho.
 
Para 2 pessoas
Ingredientes:
  • ½ chávena de chá verde forte
  • ¼ chávena de leite de coco
  • 1 chávena de abacaxi (congelada)
  • 1 banana (congelada)
  • 1 cacho de uvas(descascado, picado, e congelado)
  • 70 g de espinafre, congelado (pode usar fresco, mas o batido não fica tão espesso)
  • 4-5 grandes cubos de gelo
  • 10 g de proteína de soro de leite puro, ou leite com um pouco de sumo de limão para substituir
Instruções
  1. Adicionar os líquidos em primeiro lugar, em seguida, o resto dos ingredientes para um misturador. Misture bem, até que os verdes são bem misturados em seu smoothie.
  2. Se não gosta de smoothies muito espessos, adicione mais líquido, ou não coloque o gelo.

Espero que gpstem. Bom apetite!



publicado por casinhadecha às 16:52
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Sexta-feira, 11 de Julho de 2014
Sumos Detox

Com tanto calor, e vontade ficar em forma, nada como os tão em voga SUMOS DETOX que nos ajuda a eliminar calorias e desintoxicar e drenar. Mas tudo sem excessos claro!

 

Ficam aqui algumas receitas. Espero que gostem!

 

Sumo Verde:
 
Ingredientes:
250ml de água de coco
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
1/2 de maçã
1 colher de sobremesa de gengibre
 
Modo de preparação:
Higienizar todos os ingredientes, de seguida, bater no liquidificador. Beber de seguida e não guardar para outro momento para não se perderem as propriedades digestivas da receita.
Sumo Desintoxicante de Cenoura, Limão e Linhaça:
 
Ingredientes:
4 cenouras grandes, bem lavadas, cortadas em pedaços grossos com a casca e sem as pontas 
2 limões descascados, sem sementes e cortados em quatro partes 
1 colher de sopa de óleo de linhaça (ou 3 colheres de sopa de grãos de linhaça) 
Açúcar, mel ou adoçante se necessário 

Modo de preparação: 
Passar a cenoura e o limão pela centrifugadora alternadamente, juntar o óleo de linhaça já no copo (ou triturar os grãos), adoçar se necessário, mexer bem e bebe em seguida... Ou, bate tudo no liquidificador por 3 a 5 minutos (ou até estar tudo bem triturado), coar, adoçar se necessário, mexer bem e beber de seguida.
Sumo Verde Detox
 
Ingredientes: 
1 laranja 
2 clementinas 
1 banana 
150g de espinafres 
1 cm de gengibre fresco 
1 c. de sobremesa de sementes de chia 
1 raminho de hortelã 

Modo de Preparação: 
Colocar todos os ingredientes (excepto as sementes) num liquidificador e tritura tudo. Coloca as sementes por cima e bebe de imediato.



publicado por casinhadecha às 19:05
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